A Hora do Café.

Quem não gosta de começar o dia com um cafezinho para despertar?
Além de ser uma fonte natural de energia, o nosso queridinho de todos os dias conta com uma diversidade de nutrientes que podem variar de acordo com o tipo de grão.

Segundo a nossa nutricionista Juliana Andrade, o café é rico em antioxidantes, ajuda a regular a circulação sanguínea e favorece a memória, por conter minerais como potássio e magnésio.

Por ser uma bebida estimulante e energética, recomenda-se que seja consumido durante o dia, até às 17h, pois pode interferir no sono de algumas pessoas quando ingerido próximo ao horário de dormir. Além disso, deve ser evitado próximo aos horários de almoço ou jantar, pois pode atrapalhar a absorção de nutrientes, como o ferro presente nas refeições.

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